魂の虹  噛む 
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 【 噛む 】
【2008/11/26 10:08 】
   ある本で炭水化物を抜けばダイエット出来るとの事でしたが、
   極端に炭水化物を摂らないとエネルギー不足になります。

   それよりも、良く噛むことをお勧めします。
   昔は一口30回噛みなさいと云われて食べたものです。
   
   食べすぎで、胃腸に負担をかけていませんか。
   健康のためには、腹八文目より腹六文目ともいわれております。

   良く噛むメリットは、摂取量より少ない量で満腹になり、
   結果ダイエットにつながるのだと思います。
   胃腸への負担も軽減するので、肌荒れ、便秘の解消になることでしょう。

   今日から良く噛むことを是非意識されてみてくださいね。
   
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